Аэройога

АЭРОЙОГА – довольно молодое направление, воздушной йоги зародившееся примерно в одно время с другими популярными направлениями воздушных практик. В Аэройоге

классические позы йоги перенесены на расстояние метра от пола в специальный гамак.

Целью данной практики является изменение структуры позвоночника путем

расслабления, вытяжения и укрепления. Аэройога дает возможность расслабиться,снять напряжение в мышцах, вытягивает и укрепляет позвоночник. Уходят напряжения в

основных проблемных зонах:

- Шейно-воротниковая зона

- Грудной отдел

- Область таза (подвздошно-поясничная область)

Естественная декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузки на спину и шею, а умеренное давление на суставы делает занятия комфортными и безболезненными. Перевернутые асаны стимулируют активное кровоснабжение мозга, тем самым повышая эффективность работы гипофиза.

Данное направление йоги - это практика, доступная каждому. Гамак, в котором осуществляется практика, позволяет довольно быстро научиться выполнять разнообразные положения и добиваться хороших результатов за короткий промежуток времени. Аэройога также является хорошей подводящей практикой к Хатха-йоге, благодаря гравитации и поддержке гамака наше тело лучше понимает, как работать с положениями, которые в хатха-йоге осуществляются на ковре.

 

Тренер

 

Пак Алина

 

Стаж работы 9 лет

 

Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги и медитации, также представляет направление Аэройоги.

Прошла обучение в Московском университете йоги, получила диплом государственного образца о профессиональной переподготовке преподавателей. Продолжает проходить дополнительное обучение и развиваться в предлагаемых ей направлениях, объединяя

новые знания с основным учением йоги.

Практикует йогу с 2013 года, проводит регулярные групповые и индивидуальные классы.