Что приготовить ребенку на завтрак, обед и ужин
Завтрак — самый важный прием пищи для ребенка. Но именно с ним в семьях часто бывают проблемы. С одной стороны, утром родителям некогда заморачиваться, а ребенок в свою очередь не будет есть что-то простое и полезное вареное яйцо, например. Редакция Parents. Юлия Москвичева — врач-диетолог, кандидат медицинских наук, член Российской ассоциации диетологов и нутрициологов. Завтракать детям-дошкольникам нужно обязательно, ведь наличие завтрака является профилактикой возникновения избыточного веса у детей и подростков.
После годовалого возраста рацион питания ребенка постепенно расширяется, создаются предпосылки для постепенного перехода на «взрослый» стол. Конечно, это совершенно не означает, что с года малышам можно давать борщ с салом, жареную курицу, торты с масляным кремом. Пищеварение детей первых трех лет жизни очень нежное, оно существенно отличается от взрослого организма. Поэтому знакомство с новыми продуктами, блюдами должно происходить постепенно, с учетом возрастных особенностей пищеварения. На первом году жизни лидирующие позиции в детском меню занимает грудное молоко или его заменители.
- Лучшие рецепты каталога
- По мере взросления ребенок становится самостоятельнее. Это выражается в его привычках питания и выборе еды.
- Не в каждом возрасте ребенку позволено есть все, что лежит в холодильнике.
- На первом и втором году жизни малыша его завтраки состояли преимущественно из каш: монокомпонентных и многозерновых, с фруктами и с овощами, с молоком, без молока или с молоком и сливками.
Автор: Карина Андреева, Кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое. Готовим детям. Мужская кухня.
