Зачем бросать курить?
Знали ли вы, что у курильщиков риск развития инфаркта миокарда в 2,8 раза выше, чем у некурящих, геморрагического инсульта — в 3,4 раза, а смерти от ишемической болезни сердца ИБС — в 5,4 раза! Когда человек курит, сердцу приходится работать усерднее, так как в табачном дыме содержится угарный газ, который мешает крови переносить кислород. Кроме того, курение приводит к отложению жиров в кровеносных сосудах, сужает их и тем самым повышает кровяное давление.
Человек, который бросает курить , может столкнуться с симптомами отмены: сильное желание закурить, возбудимость, беспокойство, нарушение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение настроения, чувство гнева, депрессия, сонливость, головная боль, головокружение, бессонница, тремор, потливость, увеличение веса, усиление кашля, затруднение отхождения мокроты, чувство заложенности в груди, боли в мышцах и др. Увеличение объема потребляемой жидкости — обильное питье помогает облегчить отхождение мокроты при усилении кашля, бороться с сухостью во рту и в горле, способствует удалению токсинов. Щелочное питье несладкие минеральные воды, соки, овощные отвары способствует уменьшению интоксикации при никотиновой зависимости, сопровождающимся «закислением» внутренней среды организма. Увеличение потребления продуктов, богатых витаминами и клетчаткой — витамином С шиповник, черная смородина, зеленый лук, капуста, лимоны и др. Правильное, сбалансированное, богатое витаминами питание способствует оздоровлению организма и предупреждению набора веса.
- Зачем бросать курить, каждый решает сам. Но, если здравый смысл все-таки взял верх над легкомыслием и безответственностью, давайте разберемся, что происходит, когда бросаешь курить.
- Курить вредно.
- Если вы задаётесь вопросом, стоит ли бросать курить, то имейте в виду вот что. Человеческий организм в большинстве случаев излечивает сам себя — и происходит это быстрее, чем многие думают.
- Отказ от курения — процесс сложный и болезненный. Более осознанным, приятным и, главное, продуктивным он может стать, если человек на каждом этапе будет знать, что именно происходит с его организмом.
- Даже если стаж курения огромен, то при отказе от этой вредной привычки в Вашем организме произойдут колоссальные изменения в сторону восстановления организма.
- Не всем курильщикам удается легко и без проблем расстаться со своей вредной привычкой.
Я сто раз так делал", - смешная фраза, за которой кроется реальная проблема. Почему, давая себе обещание расстаться с этой пагубной привычкой, миллионы людей так и не достигают цели? Причин тому много. Официально табак не является наркотиком, но входящий в состав сигарет никотин вызывает серьезную зависимость. Добавьте еще около 40 канцерогенных веществ, и табак не покажется таким уж безобидным. Зависимость бывает психологическая и физическая.
