![Невролог Шендерова назвала 4 причины, почему вы постоянно просыпаетесь среди ночи | DOCTORPITER Почему просыпаюсь ночью](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/05/bigpicture_ru_1534071505117460316.jpg)
Невролог Шендерова назвала 4 причины, почему вы постоянно просыпаетесь среди ночи
Психотерапевт рассказал, почему феномен трех часов может быть опасным «звоночком». Феномен трех часов построен на том, что человек может регулярно просыпаться в Эксперт объяснил, это происходит из-за ритмов, которым подчиняется организм. Они возникают в том числе из-за действия гормонов.
![Решение проблем, связанных с причинами просыпания в 3 часа ночи Феномен трех часов. Почему люди постоянно просыпаются в одно и то же время](https://www.infoniac.ru/upload/medialibrary/9ad/9adbc64e0f2f1117b33c081b9522420a.jpg)
![Психологические причины Мышление с колючей проволокой. Что заставляет нас просыпаться в 3 часа ночи и копаться в себе](https://aif-s3.aif.ru/images/019/521/289eee58898c5997c08b223240ad0a4a.jpg)
![Почему иногда люди часто просыпаются по ночам? Почему я просыпаюсь несколько раз за ночь — 8 самых частых причин нарушения сна](https://n1s1.hsmedia.ru/00/c1/83/00c18379567e92a96ca3ccb3848acd22/5000x3333_0xkF5ZRh5C_5133973134698099788.jpg)
![Материалы рубрики «Ложусь за полночь, а встаю в три утра». Почему так происходит и что делать?](https://pmod.ru/blog/wp-content/uploads/za-noch-prosypajus-3-4-raza-v-chem-prichina_1.jpg)
![2. Человек просыпается посреди ночи, но под утро засыпает Часто ли вы просыпаетесь с 3 до 5 утра? Вот что это значит](https://i.ytimg.com/vi/oJrmYKjjk0g/maxresdefault.jpg)
![Диссомния: вариантов может быть много Петербургский психотерапевт объяснил, почему человек просыпается в 3 ночи](https://i.pinimg.com/736x/05/91/e2/0591e25be67b8cf7bf5466c6e4b61ff0.jpg)
![Главная причина длительных пробуждений — тревога Феномен трех часов: Почему люди просыпаются по ночам и как это влияет на психику](https://www.infoniac.ru/upload/medialibrary/179/179f2c23ed02375c884f7dd013c3a76e.jpg)
![Комментарии Часто просыпаетесь ночью? Вот причины и способы, как это исправить](https://rhana.ru/upload/medialibrary/a08/vulyy26sb0k6itrihufqvhas966n8uqy.webp)
![Как ночные пробуждения влияют на качество жизни Ночные пробуждения: причины, поводы для беспокойства, способы борьбы](https://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/3/1/7/6265713.jpg)
![Феномен трех часов - почему люди просыпаются в одно и тоже время? Причины почему вы регулярно просыпаетесь в 3 часа ночи](https://n1s2.hsmedia.ru/4d/4f/3a/4d4f3acfffb2a0a47350890b98b0fceb/2121x1414_0xac120003_16354820891656318584.jpeg)
![Причин нарушения сна может быть множества Почему человек просыпается в 3 часа ночи: причины постоянного просыпания](https://n1s2.hsmedia.ru/a4/37/bf/a437bff5c9a2d5156b59a91e85430683/728x485_1_025ecbb6e3eb6a1190bbed121242bf72@3864x2576_0xac120003_4742785161634828339.jpeg)
![Когда ночные пробуждения становятся проблемой? Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Узнайте, что это значит](https://otvet.imgsmail.ru/download/274513221_21f4d346cf17921ca58d46d517431813_800.png)
![Как избавиться от навязчивых мыслей в 3 часа ночи](https://i.ytimg.com/vi/FZEaGFd0ovM/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLDu1wm4enrCZSsPH-BadZQHvMskjg)
![Биологические причины](https://spimspimspim.ru/images/stories/statya/vremya-ved-m-pochemu-vy-prosypaetes-v-3-chasa-nochi300.jpg)
![Существует несколько разновидностей бессонницы. Это могут быть:](https://i.ytimg.com/vi/xj3p7uWXLQo/maxresdefault.jpg)
Встаете по три—пять раз за ночь и не можете быстро уснуть? Мы решили узнать, в чем причина проблемы и как вернуть крепкий сон у Ирины Завалко , врача-сомнолога, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly. Большинство людей считают хорошим сном ситуацию, когда могут быстро уснуть и не просыпаться до самого утра.
![Без сна можно умереть Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Узнайте, что это значит | Как предотвратить старение | Дзен](https://cs13.pikabu.ru/post_img/2023/05/23/6/og_og_168483100821128839.jpg)
![1. Человек спит только три часа в сутки «Ложусь за полночь, а встаю в три утра». Почему так происходит и что делать? | Аскона](https://cdn.tvspb.ru/storage/wp-content/uploads/2022/06/1zraptmqmdthumbnail.jpg__1200_16x9.jpg)
![Почему я часто просыпаюсь в 3-4 часа ночи — причины Если вы просыпаетесь с 3 до 5 утра: это опасный феномен трех часов | Пикабу](https://bb.lv/engine/client/content/articles/mega/155436474855291f6aa8de76770a1278bcc46729979c8.jpg)
![Все люди просыпаются несколько раз за ночь Петербургский психотерапевт объяснил, почему человек просыпается в 3 ночи](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2015/11/11-2_1447075378.jpg)
![Просыпаюсь ночью: причины способы борьбы - Лайфхакер](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/3777920baa7c73a5ac3b9cf1ce84acb90ace2598_1500_1500.jpg)
![Почему я просыпаюсь несколько раз за ночь — 8 самых частых причин нарушения сна - Чемпионат](https://cdn.iz.ru/sites/default/files/styles/1920x1080/public/article-2022-08/GettyImages-1184991303.jpg?itok=qZdQadEu)
Некоторые люди просыпаются посреди ночи и не могут уснуть, другие и вовсе спят всего три часа за ночь. Нормально ли вставать в 3—4 утра и можно ли ограничиваться коротким ночным сном? Рассказывает Ирина Завалко , врач-сомнолог, кандидат медицинских наук и ведущий эксперт сервиса помощи в борьбе с бессонницей Somly.
![](https://www.infoniac.ru/upload/medialibrary/6bb/6bbf771a6152742c46d045879f551355.jpg)
![](https://cdn0.divan.ru/img/v1/KiW1Pn1Y27btvPTcuYEyM22Ke_yg0zdvnjb0E9qH2DM/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMjg5MS82NGFkMDA4NWU2YmZlLnBuZw.jpg)
![](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/05/bigpicture_ru_ctinsomnia11603-800x533.jpg)
![](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/05/bigpicture_ru_6-1-800x511.jpg)
![](https://habrastorage.org/getpro/habr/upload_files/470/102/243/470102243558d87aee073eca078789f9.jpeg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/7992088522ff7c9aa389d3d44acd468301f35174_1500_1500.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/155180/06/1551800689_0:284:3072:2012_1920x0_80_0_0_91df478e676e5ca371e821646cb956a1.jpg)
Похожие статьи
- Интерьер дома своими руками внутри фото - 100 лучших идей для дизайна двора в частном доме на фото
- Фото ремонта спальни в частном доме фото - Дизайн гостиной-спальни: фото интерьера спальни и гостино
- Строительство мансардной крыши частного дома видео
- Назовите 3 вида бабочек почему их объединяют в отряд чешуекрылые