Вкусные протеиновые коктейли для тех, кто держит себя в форме
Многие знают, что экстремальные диеты бесполезны для похудения: строгие ограничения в питании дают лишь кратковременный результат, вызывая неприятные физиологические и психологические последствия. Чтобы похудеть, не подвергая организм сильному стрессу, диетологи советуют следовать принципам правильного питания. Аббревиатура «ПП» давно стала синонимом сбалансированного рациона, который не только помогает похудеть, но также поддерживает здоровье и настроение на нужном уровне. В этой статье редакция «Едим Дома» собрала ПП-рецепты для блендера. С его помощью вы сможете приготовить освежающие витаминные смузи и низкокалорийные коктейли, первые блюда, гарниры и даже полезный перекус на ночь. Начинаем подборку с полноценного блюда, которое можно употреблять на завтрак каждый день.
Лорен родилась на юге Англии и получила высшее образование по специальности «Английская литература». Она всегда любила плавать. В течение последних нескольких лет она открыла для себя силовые тренировки с отягощениями. Лорен продолжает самосовершенствоваться на еженедельных занятиях йогой. По выходным Лорен обычно готовит и предпочитает бранч - поздний завтрак, переходящий в обед, ей нравится вместе со своими соседями по дому готовить и пробовать новые блюда, - особенно после того, как они избавились от студенческой привычки есть макароны. Прежде всего, она твердо убеждена, что необходимо поддерживать баланс между тренажерным залом и выпивкой с друзьями.
Многие начинающие и опытные спортсмены используют протеин для улучшения результатов своих тренировок. Протеин, или белок представляет собой органическое соединение, в составе которого присутствуют аминокислоты и минералы. Оно содержится в мышечной, эпителиальной и даже нервной тканях организма. Отвечает за защиту организма от патогенов, перенос питательных компонентов и кислорода, а также выступает в качестве источника энергии и является основой для образования новых клеток.
